辅食添加

陈可秋

4-6宝贝开始时不适应奶以外的食物是正常的。

一般来说，宝贝在4-6个月的时候就可以试着添加辅食。但是，由于宝贝适应了奶中的奶香味，加上宝贝还不具备吞咽能力，所以宝贝不适应奶以外的食物是正常的。但是，宝贝确实到了该添加辅食的时候了，家长该怎么办？

首先，从蔬菜水、米汤、米粉开始，一种食物一种食物的试着添加，从水状的流食到泥状的半流食，每种食物让宝贝适应3-5天，以便观察宝贝是否有过敏反应。

其次，不要强迫宝贝吃，当遇到宝贝不爱吃的辅食，只要宝贝的舌尖能接触到辅食就可以，让宝贝用味觉去感受食物的味道，从一次开始，每天让宝贝尝试，逐渐增加尝试的次数，一般5-7天后宝贝就能接受这种辅食了。最后需要提醒的是，不要因为宝贝不吃辅食就在宝贝辅食中加入食盐等调味品或者是直接用成人食物代替，宝贝的辅食需要单独制作。

Tip：面对宝贝不爱吃饭，家长不要着急，一定要认真仔细分析宝贝不爱吃辅食的原因，同时还要了解食物的特性，不同的食物给予不同的人不同的时间去食用，会起到不同的效果。建议在宝饥饿时给予，如果宝宝不饿是给他为师并勉强宝宝吃，会增加宝宝对这些食物的不良印象。

宝宝10个月能吃汤泡饭吗？

不建议给宝宝吃汤泡饭。原因有以下几点：

1、用汤泡过的米饭，体积会膨胀，很快就会让宝宝感到胀饱，影响了这一餐实际营养的摄入量，导致整餐营养的密度的下降。如果总是给宝宝吃这样的饭，会让他一直处在半饥饿的状态，毫无疑问会影响生长发育；

2、汤泡饭非常便于吞咽，不需要宝贝用力咀嚼，导致食物在口腔内粉碎不充分，这样会减少唾液的分泌，而唾液的分泌对于预防龋齿和牙周疾病有重要的作用；

3、咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。若咀嚼不充分，这些功能的锻炼就会减弱，对面部肌肉的对称和美观是不利的；并且，因咀嚼而产生的反射作用也会相应减少，进而引起胃、胰、肝、胆蘘等分泌消化液的量减少，而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，其实是需要消化器官分泌更多的消化液来消化的，因此，会对食欲和食物的消化吸收都产生不利影响。