产后“变傻”原因

池艳苹

   民间俗称的“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现，当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们叫此为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

   其实，孕产妇记忆力下降有可能与怀孕前后女生性体内激素变化，睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单的归责于脑力、智力下降所致。产前产后女性体内雌激素，孕激素等变化很多，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。另外，生活的重心由事业转向孩子，诸多的不适应，以及长期疲劳，紧张而致健忘。

预防措施及改善：

1释放压力，保持愉悦心情，注意休息，尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒。

2学习制作任务清单，将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方。

3保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能够更多地流向你的大脑。

4合理营养多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑。

5孕妈咪要定期，适度地进行有氧活动，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。