帮助宝贝解除便秘之苦方法

陈可秋

1、培养宝贝养成定时排便的习惯：从宝贝3个月起即开始训练宝贝定时排便的习惯，1岁后每天早晨和饭后半小时，不论宝贝想不想排便，都要在便盆上坐10分钟。一旦宝贝固定排便的时间，不要随便变动。要注意提醒宝贝一有排便感就及时排便，如果发现宝贝1~2天不排便，可采取一些措施，以防形成硬便而难以排出。

2、通过饮食调整改善便秘：发生便秘时，如果还未添加辅食，可添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等食物，促进肠道蠕动；已添加辅食的宝贝出现便秘时，可多吃一些粗粮谷类的食物或红薯，还多吃些芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，注意多喝白开水，尤其当过多摄取高蛋白、高热量食物后更要及时喝水，吃新鲜的果蔬。

3、给宝贝做做腹部按摩：腹部按摩能加强肠道蠕动，促进排便。具体方法是让宝贝躺在床上，妈咪一边给宝贝讲故事或是唱歌，让宝贝充分放松，一边用四指并拢的右手在宝贝的脐周围顺时针方向轻轻推揉按摩，这样也有助于改善便秘。每次按摩15分钟，每天晚上做1次，一定要天天坚持。

4、多带宝贝进行户外运动：积极进行户外运动，如跑、跳、骑小车、踢球及做游戏，运动不仅可以帮助宝贝增强腹肌的力量，还可以增强肠道蠕动，促进排便。

5、必要时使用开塞露通便：如果宝贝好几天都没有排便，妈咪可以将开塞露注入宝贝的肛门；也可以将香皂头削成小指头大小（头端呈钝角以免损伤肝门），然后将其润湿，塞入宝贝的肛门，通过刺激肠壁引起排便。

                                                                              

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