关爱乳房

陈可秋

缓解乳房胀痛3妙招
1、尽早哺乳：新妈咪分娩30分钟后，就可以让宝贝吃奶了，虽然这时可能还没有明显的乳汁排出，但吸吮的动作可促使腺管开放，并及时将乳汁排出，减少乳汁淤积，这是预防和缓解乳房胀痛的根本。宝贝吸吮力不足时，可以借助器械吸引，把乳汁充分吸出。用吸奶器吸奶时，手法要轻柔，负压不要过大，并随时变换角度。还可以通过人工手法挤奶，挤奶的同时进行乳房按摩，通过刺激与压力促进乳腺管的开放，将过多的乳汁挤出来。
2、冷敷或热敷可缓解肿胀：当新妈妈乳汁分泌较多，远远超过宝贝需求量时，可以用冷敷的方法来缓解因乳房充血、乳汁不畅引发的胀痛。具体操作方法是：用清凉的毛巾或者把冰块用毛巾包裹敷在乳房的周围，可以减轻肿痛，同时能阻止细菌侵入引发的炎症。冷敷不会让乳腺阻止萎缩，所以不必担心因此而减少乳汁分泌量。一定要记住先将乳汁挤出后再进行冷敷。胀是因为乳腺管阻塞或乳块形成变得不通畅，可采用热敷乳房，有利于保持乳腺管通畅，增加乳房循环。热敷一般是在哺乳前使用。
3、积极防治乳腺炎:每次哺乳前后用温水洗净乳头及乳晕。每次给宝贝哺乳前轻轻按摩乳房，哺乳后用吸奶器吸净多余的乳汁；妈咪要采取正确的姿势哺乳，要让宝贝含住大部分乳晕，而不是只含着乳头。每次哺乳时要使乳汁完全吸空，如果宝贝的吸吮不够，可借助吸奶器将乳汁吸出；若发生乳汁淤积，可用局部冷敷的方法，每次20分钟左右，每天3-4次，同时配合乳腺按摩和挤奶；哺乳时间不宜太长，防止乳头破损或皲裂。如果每次乳头皲裂的现象，可涂上适量鱼肝油，待喂奶时再擦去；哺乳后应清洗乳头，不要让宝贝含着乳头睡觉。

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