孕妇关节痛原因及缓解方法

邱秀钦

由于体内雌激素和泌乳素等分泌激素的变化，孕妈咪关节囊和关节附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛，因此会出现手指关节和手腕关节疼痛，建议孕妈咪从妊娠早期就要注意适当补充维生素D和钙，平时多休息，适当运动，经常抬高手臂有助于静脉以及淋巴液的回流，减轻关节水肿和疼痛症状。

还可以进行局部热敷和按摩，通常关节酸痛不适感的症状可得到缓解，等到宝贝出生，关节疼痛的这些症状就会消失。

另外，孕期因活动量减少，有时保持某一种姿势的时间过长，如久坐不动，平躺时间过长等，也会造成腰背局部肌肉轻度劳损，只要平时注意经常小量活动、散步、做家务等也会缓解疼痛的。